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它被称“穷人的阿胶”,常吃补血暖宫、气色佳,连面膜都省了!

它被称“穷人的阿胶”,常吃补血暖宫、气色佳,连面膜都省了!

网购知识 2021-09-20 03:11:48 root01 功效 颜色 加入 女人 搅拌
气血对于女人来说是非常重要的,女人气血足才能气色好、容颜美,减缓衰老的速度。可是很多女人都有气血不足的现象,影响着健康。营养师大乔给大家推荐一款食材,它被称“穷人的阿胶”,常吃补血暖宫、气色佳,连面膜都省了!它就是银耳。银耳自古以来就是养颜佳品,它含有天然植物胶质,具有补肾、益胃、补气、和血、嫩肤、延年益寿等功效。适合男人、女人、老人、孩子食用,熬一锅,全家喝

  气血对于女人来说是非常重要的,女人气血足才能气色好、容颜美,减缓衰老的速度。可是很多女人都有气血不足的现象,影响着健康。营养师大乔给大家推荐一款食材,它被称“穷人的阿胶”,常吃补血暖宫、气色佳,连面膜都省了!它就是银耳。银耳自古以来就是养颜佳品,它含有天然植物胶质,具有补肾、益胃、补气、和血、嫩肤、延年益寿等功效。适合男人、女人、老人、孩子食用,熬一锅,全家喝。下面教大家一款百合紫薯银耳浆,加入百合、紫薯功效更佳,快快学起来吧,别错过。

  百合紫薯银耳浆

  

  By 万山红

  配料:

  糯耳 1朵、紫薯 300克、干百合 20克、柠檬 半个

  烹饪步骤:

  1.干百合提前泡发

  

  2.银耳提前2小时用凉水泡发,我用的糯耳,这种银耳煮好的口感更软糯

  

  3.泡好的糯耳去根撕成小片,加适量的水,大火煮开后转小火慢慢煲半小时

  

  4.半小时后汤汁变得稍微浓稠了,加入紫薯继续煮

  

  5.待紫薯快煮熟时加入百合,继续煮10分钟左右

  

  6.煮好的紫薯银耳更,颜色很暗,看着心里不舒服

  

  7.柠檬半个挤出汁

  

  8.加入柠檬汁,紫薯银耳汤的颜色立即变得鲜艳起来,我先用勺子盛了一点汤,没有搅拌开,这样对比看的更明显

  

  9.充分搅拌均匀,让汤羹的颜色变漂亮,同时还要柠檬的淡淡清香,颜色味道都提升啦

  

  10.用手持料理棒搅打

  

  11.搅打成浓浆,这样营养更容易被吸收,老人吃起来也更方便

  

  12.搅打好的紫薯银耳浆,很浓稠,口感也很爽滑的

  

  烹饪小贴士:

  1、没有搅拌棒,也可以用料理机搅打成糊。2、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。3、银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。4、古今史著和历代医学家通过临床验证,确认银耳有强精补肾,滋阴润肺,生津目咳,清润益胃,补气和血,强心壮身,补脑提神,嫩肤美容,延年益寿,抗癌之功效,但银耳的质量尤为重要。

  你平时吃银耳吗?

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